很多时候，你并不是故意想刷那么久。
那些 App 会一步步把你诱导进去，让你越刷越久，甚至忘了本来想做什么。SeeNot 盯的是这次会话里的当前页面；你一偏，它就把你往回拉，而不是直接封整个 App。
直接说出来
像平时那样说，不用先学规则。
盯当前页面
看的是眼前这页，不只是 App 名字。
偏了就介入
提醒你、退一步，或者结束这次绕路。
这些场景都适合。
- “屏蔽 QQ 空间和小游戏。”
- “小红书查大阪住宿攻略，不刷别的。”
- “刷体育新闻就刷 15 分钟。”
- 只想放松一下，什么限制都不要？也可以。
选择 SeeNot 连接 AI 的方式。
Free 适合现在立刻用：你自己提供 AI Key。Plus 适合把 SeeNot 当长期工具：模型访问、配置和登录设备连续性都交给 SeeNot 处理。
Free
¥0
现在就能下载，接上你常用的模型提供商，完整使用 SeeNot 的干预引擎。
- 完整的当前 SeeNot App 功能
- 自己选择模型提供商
- 本地优先，适合单设备使用
SeeNot Plus
¥19.99
结账时确认最终金额。
适合长期使用：AI 访问和登录设备连续性由 SeeNot 托管，你只需要打开 App 说意图。
- 不用到处找 API Key 或模型设置
- 登录设备之间同步账户状态
- 重装或换手机时更快恢复使用
怎么用
先说这次要干什么，再看屏幕有没有偏
比如你打开小红书是为了查住宿，不是为了刷推荐。SeeNot 关心的是这一次有没有偏离你自己说的目的，而不是简单把某个 App 判成好或坏。
和普通屏幕使用时间有什么不一样？
屏幕使用时间更像闸门：到点就挡住，或者直接把 App 锁上。SeeNot 不会先把 App 判死。你可以照常打开 B 站、小红书、淘宝，只要这页还和你刚才说的事有关，它就不打扰。
我要自己写规则吗？
不用。像发消息一样说清楚就行，比如“用小红书查大阪住宿，不刷推荐”。SeeNot 会看当前屏幕，判断这页还在不在这个范围里。不用提前列关键词，也不用一条条配规则。
截图和提示词会发到哪里？
需要 AI 判断时，App 会把当次必要的屏幕内容发给你配置的模型服务。用 Plus 时，会发给 SeeNot 在产品里说明的模型服务。SeeNot 不会先把截图传到自己的后台再分析。
它会一直看我的手机吗？
不会。它只在你选中的 App、你开启的那次会话里工作。它不是手机监控工具，也不会因为你打开了别的 App，就自动开始分析整台手机。
不买 Plus 能不能用？
可以。你自己填 AI Key，就能用核心的识别和干预功能。Plus 主要是少折腾：不用自己找模型、配 Key，重装或换手机后也更容易接着用。
它判断错了怎么办？
AI 会看错，所以 SeeNot 的介入不是一刀切封禁。你可以从提醒开始，也可以选择返回上一页或结束这次绕路。用久一点后，最常见的情况其实是：它在你已经意识到“我跑远了”的时候推你一下。
下载，接 AI，开始用。
兼容 Qwen、GPT、Claude、Gemini 等视觉模型 API | 或用 SeeNot Plus